Les lésions musculaires sont courantes chez les athlètes et les personnes pratiquant une activité physique régulière. Voici un aperçu des différents types de lésions musculaires, de leurs symptômes et des traitements appropriés.
Types de Lésions Musculaires
Crampe
- Type de contraction : Un groupe musculaire
- Moment : Pendant l’effort
- Douleur : De courte durée (quelques secondes)
- Traitement : Étirement dans le sens opposé
- Diagnostic : Clinique
- Repos sportif : Non requis
Courbature (DOMS)
- Type de contraction : Un ou plusieurs groupes musculaires
- Moment : 12 à 24 heures après l’effort
- Douleur : Pendant 5 à 7 jours
- Traitement : Application de chaleur
- Diagnostic : Clinique
- Repos sportif : Non requis, adaptation de l’entrainement.
Contracture
- Type de contraction : Faisceau de muscle
- Moment : Après l’effort
- Douleur : Pendant 5 à 10 jours
- Traitement : Application de chaleur
- Diagnostic : Clinique
- Repos sportif : Moins de 10 jours (adaptation des activités)
Élongation
- Type de contraction : Déchirure de quelques myofibrilles
- Moment : Pendant l’effort
- Douleur : Poursuite de l’activité possible mais exacerbation de la douleur après l’effort
- Traitement : Application de froid et mise en place protocole « PEACE & LOVE »
- Diagnostic : Clinique/Échographie
- Repos sportif : 10 jours (adaptation des activités en fonction de l’importance et de la localisation)
Déchirure
- Type de contraction : Déchirure de fibres ou de faisceaux
- Moment : Pendant l’effort
- Douleur : Impotence fonctionnelle immédiate
- Traitement : Application de froid et mise en place protocole « PEACE & LOVE »
- Diagnostic : Échographie
- Repos sportif : 4 à 12 semaines (adaptation des activités en fonction de la gravité et de la localisation)
Conclusion
Il est essentiel de bien comprendre les différents types de lésions musculaires pour pouvoir les traiter efficacement. Le diagnostic clinique ou par échographie permet de déterminer la gravité de la lésion et d’adapter le traitement et la durée de repos nécessaires. Une bonne prise en charge permet de favoriser une récupération rapide et de prévenir les récidives.
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